CONSEJOS

Perder peso follando, ¡el no va más! (I)

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¿Te imaginas perder peso con una actividad que te da mucha satisfacción y te deja muy relajada? ¡Vamos a practicar el sexercise, una disciplina que, aunque la palabreja parezca invención, en realidad existe y es una forma de practicar ejercicio muy… hot.

A por el sexercise

Para aquellas que no lo sepan, el sexercise es en realidad un entrenamiento que tiene 3 rondas de ejercicios cardiovasculares de 45 segundos: sentadillas y estocadas para fortalecer glúteos y gemelos. En total son 32 minutos de ejercicio sexual para disfrutar de una noche eterna en la cama.

Eso sí, según un nuevo estudio, el New England Journal of Medicine publicó el resultado de la investigación de la Universidad de Alabama donde se dice que un hombre puede quemar unas 3,5 calorías en la cama por minuto, nada de eso de 300 calorías.

Ahora bien, ¿acaso no hay posturas para perder peso follando? Pues sí que las hay, y te vamos a comentar algunas de ellas.

Postura del arado

En esta postura la mujer ha de tumbarse sobre la espalda con las piernas juntas. Coloca las palmas de las manos hacia abajo y levanta las piernas formando un ángulo de 90 grados. Ahora hay que elevarlas hacia atrás levantando así la espalda del suelo. Esta postura ayuda a trabajar el equilibrio pero, al mismo tiempo, al hombre le obliga a hacer sentadillas para penetrar a la pareja, fortaleciendo glúteos y gemelos.

Perrito erguido

En este caso vamos a mejorar los glúteos, los abdominales y la cadera. Para ello, el hombre tiene que apoyar sus glúteos sobre los talones estando de rodillas. Es la mujer la que se sienta sobre él con los pies hacia atrás balanceándose de adelante a atrás.

La carretilla

¿Cómo vas de fuerza? Esta postura no es una que se pueda hacer fácilmente. Ten en cuenta que requiere fuerza de brazos y hombros. Pero si te animas, aquí va:

La mujer ha de echarse hacia delante hasta que se apoye sobre los brazos y el pecho manteniendo su peso con ellos al mismo tiempo que ha de impedir que las embestidas de la pareja la hagan caer. Por su parte, el hombre, ha de sostener las piernas de la pareja para que no caiga y embestir, con lo que los glúteos también van a hacer ejercicio.

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