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4 ejercicios que te garantiza un sexo de puta madre

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Tener una buena sesión de sexo no quiere decir pasar mucho tiempo. Ni tampoco ser un buen amante. En ocasiones nos olvidamos de un aspecto importante: tener un buen suelo pélvico. Porque, con él fortalecido, se puede alargar la relación y mejorar así tu vida sexual.

Un encuentro sexual, para ser calificado como satisfactorio, tiene que serlo para las dos personas. Pero si una de ellas no está en forma, es posible que la cosa acabe demasiado pronto. Por eso, hacer estos ejercicios te va a garantizar que la experiencia sexual sea de las mejores. ¿Estás preparada?

En este vídeo vas a poder encontrar esos cuatro ejercicio en tan solo cuatro minutos por lo que, con hacerlos un par de veces al día, vas a lograr cambiar las relaciones sexuales y hacer disfrutar a tu pareja mucho más.

Cuando el problema del suelo pélvico está presente, suele notarse en la incapacidad para aguantar la orina, o incluso en tener orgasmos mucho más rápido de lo normal. En el caso de los hombres (porque también ellos podrían mejorar el suelo pélvico) podrían evitar problemas como son la disfunción eréctil, incontinencia urinaria o eyaculación precoz.

Según Gonzalo Maganto, el entrenador personal de ICON, es necesario para lograr estos ejercicios pélvicos de manera adecuada el notar los músculos que trabajan. Además, en el caso de la mujer, el mejor entrenamiento del suelo pélvico es el orgasmo ya que, en ese momento, entran en juego el 80% de los músculos de esa zona mientras que, en los ejercicios del suelo pélvico, sólo se consigue fortalecer el 20% de ellos.

En el caso de los hombres, se recomiendan los ejercicios antes del encuentro sexual ya que, para ellos, no hay mejora en el suelo pélvico cuando se produce el orgasmo porque tienen más dificultades de controlarlo.

Ahora que sabes todo esto, ¿no crees que puedes sacar cuatro minutos de tu tiempo y conseguir cambiar tu vida sexual con unos sencillos ejercicios? A lo mejor y te sorprendes de lo que eres capaz de hacer.

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